j'ai perdu des contacts

bonjour tout le monde
il y a quelque temps que je me suis connecter et j'ai vu que l'on m'avait supprimés tous mes contacts et puis comme j'en ai beaucoup je ne me souviens plus des adresses et je voudrais les récupérés mais comment faire ??
j'ai besoin d'aide
merci d'une réponse
Maham